La Méthode

La méthode Pilates est un ensemble d’exercices variés et de principes intelligents de mise en forme physique, qui s’effectue à l’aide d’un équipement spécifique ou au sol. Elle a pour objectif d’équilibrer la musculature en se centrant sur les régions de l’abdomen, du bassin et du plan postérieur, dans le but d’améliorer la posture, la force, la coordination et la mobilité du corps.
La méthode Pilates, c’est aussi un travail mental de concentration et une prise de conscience de son corps qui permettent un renforcement musculaire efficace tout en allongeant la silhouette…
 

« C’est l’esprit qui construit le corps », Joseph Pilates

 
Les mouvements sont effectués en tenant compte des réelles capacités physiques de l’élève comme de ses propres objectifs, sans jamais dépasser le point d’effort qui, une fois atteint, va indiquer le passage aux autres exercices plus difficiles.
La méthode Pilates peut être utilisée comme sport ou comme complément à une autre activité physique, de danse ou comme méthode de réhabilitation. Les huit principes de la méthode sont : la Concentration, la Respiration, le Centre (the Powerhouse), le Contrôle, la Précision, la Fluidité des mouvements, l’Equilibre et la Répétition.